01 Oct La importancia del pan en el desayuno
A pesar de que el pan es un alimento que se puede disfrutar a lo largo de todo el día en acompañamiento a comidas y cenas, tiene una mayor importancia en el desayuno, sobre todo en los más pequeños, veamos las razones.
El desayuno es la comida más importante del día, debido a que gracias a la misma, obtenemos la energía necesaria para poder afrontar el día con fuerza. Para ello, es necesario una alimentación equilibrada en donde los cereales tienen mucha importancia y el pan es perfecto para cubrir esa demanda de cereales.
El pan es una buena fuente de cereales en el desayuno
Gracias al consumo de estos cereales, conseguiremos obtener una buena fuente de energía para todo el día, que es lo que principalmente se busca en el desayuno. Además, estamos ante un alimento que cuenta con pocas grasas, por lo que no se hace en ningún momento copioso y además tampoco engorda.
Otro de los factores importantes del pan en el desayuno, es que se adapta fácilmente a todo tipo de situaciones debido a la variedad de los mismos que existen. De esta forma, nos podemos encontrar con rebanadas de pan tostado en donde poder untar la mermelada o pan de molde si queremos disfrutar de un ligero sándwich.
Si vamos a disponer de un día más activo, también podemos probar con un bocadillo de pan integral, ya que tendremos aportes de vitamina B, magnesio y hierro. Si estamos a dieta, también es posible disfrutar del pan a modo de sándwich o tostada, siendo este tipo de pan integral.
En definitiva, podemos adaptar el consumo de pan a todo tipo de desayunos, consiguiendo una buena fuente de energía y de fibra que además nos ayude a controlar la digestión y nos elimine el estreñimiento.